5 aliments essentiels pour cultiver le bien-être émotionnel au quotidien
Le bien-être émotionnel ne se limite pas à la relaxation ou aux activités plaisantes. L’alimentation joue aussi un rôle central sur l’équilibre de l’humeur, le niveau d’énergie et la qualité du sommeil. Certains aliments riches en nutriments agissent directement sur la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, dopant ainsi le moral. Découvrir les bons choix alimentaires favorise cet équilibre intérieur recherché par beaucoup.






